30歳を越えて1年たち、「さすがにそろそろ」と焦り始めていませんか。
友達の出産報告が増えたり、親の言葉が気になったりして、落ち着かない人も多いでしょう。
その焦りは、31歳という年齢で多くの人が感じる自然なものです。
結論から言うと、31歳から動き出しても、結婚は十分に間に合います！
ただし、出会ってから結婚するまでの平均の時間を考えると、のんびり構えるほどの余裕はありません。
31歳のうちに出会い方を決めて動き始めれば、2年ほどで結婚を目指せる計算になるんですよね。
僕が本気で婚活を始めたのは37歳で、結婚できたのは42歳の時でした。
31歳の頃の僕は、結婚をあきらめかけて何も動いていませんでした。
あの頃に動いていればと思う気持ちを込めて、この記事を書いています。
この記事では、31歳で結婚したい男女が知っておきたいデータと異性からの見え方をまとめました。
婚活ルートの選び方や、2年で結婚するための逆算プランも紹介しています。
男性にも女性にも役立つように書いているので、気になるところから読んでみてくださいね。
この記事でわかること
- 31歳で結婚したい人が知りたい未婚率と初婚の数
- 出会いから結婚までの平均で見る31歳の逆算
- 男女別に見た、31歳への異性の目と年齢差
- アプリ・パーティー・相談所の比べ方
- 31歳で結婚したい人が今日から始める5つのアクション
- 31歳の婚活でつまずきやすい5つの落とし穴
- 2年で結婚するための24ヶ月の逆算表
ハマさん
／脱独身のススメ運営者
31歳で結婚したいのは遅い？出会いから結婚までの平均で逆算
「31歳から動いて、本当に結婚まで届くのか？」と不安な人は多いでしょう。
まずは国の統計から、31歳の今いる位置と、結婚までにかかる時間を確かめていきます。
30〜34歳の未婚率と初婚した人の数
31歳は、統計の上では30〜34歳のグループに入っています。
| 項目 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 30〜34歳の未婚率（2020年） | 51.8% | 38.5% |
| 30〜34歳で初婚した人（2024年） | 61,501人 | 58,447人 |
| 35〜39歳で初婚した人（2024年） | 30,372人 | 25,361人 |
参照：国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集2026」表6-24・国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集2026」表6-3
30〜34歳では、男性の約半数、女性の約4割がまだ結婚していません。
2024年に30〜34歳で初めて結婚した人は、男女それぞれ約6万人いました。
35〜39歳になると、初婚した人の数は男女ともに約半分まで減っています。
30代前半は、今も多くの人が結婚している年代だと分かりますよね。
31歳のあなたと同じように相手を探している人は、まだたくさんいるということです。
ただし、35歳を過ぎると初婚する人の数は大きく減っていきます。
31歳は、多くの人が結婚する年代の真ん中にいる今のうちに動くのが大切でしょう。
結婚した夫婦が出会った年齢と交際期間
国の調査では、結婚した夫婦がいつ出会い、どれくらい付き合ったかも分かっています。
最近5年間に結婚した初婚どうしの夫婦は、夫が平均26.4歳、妻が24.9歳で出会っていました。
結婚した年齢の平均は夫30.7歳・妻29.1歳で、交際期間の平均は4.31年です。
つまり多くの夫婦は、20代半ばに出会い、4年ほど付き合ってから結婚しているわけです。
ただし交際期間は出会い方で違い、お見合い結婚では平均1.48年、ネットで知り合った夫婦では2.83年でした。
結婚を前提にした出会い方ほど、結婚までの時間は短くなる傾向があるでしょう。
出会い方によって、結婚までのペースはかなり違ってくるんですよね。
参照：国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」
31歳から出会うと何歳で結婚する計算か
この平均を31歳に当てはめると、何歳頃に結婚できそうかの目安が見えてきます。
31歳で出会って平均の4.31年付き合うと、結婚は35歳頃になる計算です。
ネットで出会った夫婦の平均2.83年なら、34歳前後になるでしょう。
お見合い結婚の平均1.48年なら、32〜33歳での結婚が目安になります。
もちろん人によって大きく違いますが、出会い方によって結婚する年齢が2年ほど変わることは覚えておきたいですね。
子どもを望む人や、早めに結婚したい人ほど、出会い方の選び方が大切になります。
年齢と結婚の関係は、男女別のデータで見る結婚したい年齢でも詳しく紹介しています。
30歳と比べて31歳で変わること
30歳から31歳になって、変わることと変わらないことを整理しておきましょう。
変わることの1つは、男性が平均初婚年齢の31.1歳と並び、周りの既婚者がさらに増えることです。
マッチングアプリで相手の年齢を「30歳まで」でしぼる人には、表示されにくくなるかもしれません。
女性は、出産を考えて結婚の時期を逆算し始める人が増える年齢でもあるでしょう。
一方で、あなたの人柄や魅力が1年で大きく変わるわけではありません。
変わるのは周りの状況で、あなたの価値ではないと考えてくださいね。
1歳前の動き方は、30歳で結婚したい人の記事でもまとめています。
31歳前後の僕は、年収が低く、一生独身でいることを覚悟していました。
一番仲の良かった友達が結婚して、だんだん疎遠になったのもこの頃です。
結局、本気で動いたのは37歳で、そこから結婚まで5年かかりました。
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男女別に見る、31歳で結婚したい人への異性の目
31歳の婚活では、異性からどう見られているかも気になるところでしょう。
男性から見た31歳女性、女性から見た31歳男性について、データをもとに見ていきます。
男性から見た31歳女性の印象
最近の男性は、結婚後も仕事を続ける女性を望む人が増えています。
国の調査では、18〜34歳の未婚男性が相手に望む生き方は「仕事と子育ての両立」が39.2%で最も多い結果でした。
専業主婦を望む男性は4.2%で、前回の調査より減っています。
31歳の女性が仕事で積み重ねてきた経験は、結婚相手として見た時の安心感につながりやすいでしょう。
仕事への向き合い方や、結婚後の働き方の希望は、早めに伝えておくと話がスムーズです。
男性が結婚を考える気持ちの動きは、男性が結婚したいと思う心理でも紹介していますよ。
参照：国立社会保障・人口問題研究所「第17回出生動向基本調査」
女性から見た31歳男性の印象
女性が相手に求める条件では、家事や育児への姿勢が重く見られています。
18〜34歳の未婚女性への国の調査では、人柄88.2%に次いで、家事・育児の能力や姿勢が70.2%でした。
仕事への理解と協力も55.9%と高く、経済力の36.3%を上回っています。
31歳の男性なら、家事を一通りこなせることや、相手の仕事を応援する姿勢が評価につながりやすいでしょう。
一人暮らしで身につけた料理や掃除の習慣は、会話の中で自然に伝えてみてください。
収入の高さより、二人で暮らしを回していけそうな安心感が大切なんですよね。
参照：国立社会保障・人口問題研究所「第16回出生動向基本調査」
夫婦の年齢差が縮まり同年代婚が増加
結婚相談所の連盟IBJの成婚白書によると、夫婦の年齢差は年々縮まっています。
2025年に成婚した夫婦の平均年齢差は2.77歳で、2017年の4.23歳から小さくなりました。
妻が年上の夫婦も、2017年の9.1%から2025年には16.8%に増えています。
31歳の男女にとって、同年代どうしの結婚は今や自然な形と言えるでしょう。
「年下の相手でないと」と考えていた人は、同年代や少し年上にも目を向けると出会いが広がります。
出産を考えるなら逆算したい2年の流れ
子どもを望む31歳の女性は、結婚から出産までの流れを一度書き出しておくと安心です。
2024年の第1子出生時の母の平均年齢は31.0歳でした。
妊娠のしやすさは年齢とともに下がっていくため、35歳を一つの目安に考える人も多いでしょう。
| 時期 | 31歳から動く場合の目安 |
|---|---|
| 31歳 | 出会い方を決めて、何人かと会い始める |
| 32歳 | 交際相手と結婚や子どもの話をする |
| 33歳 | 結婚して、二人の暮らしを整える |
| 34〜35歳 | 子どもについて二人で考える時期 |
表はあくまで一例で、体のことは人によって大きく違います。
気になることがあれば、婦人科で相談しながら自分に合う計画を立てるのがおすすめです。
男性も、相手の年齢や希望を考えながら、子どもについて早めに話し合える準備をしておきたいですね。
参照：厚生労働省「令和6年人口動態統計（確定数）の概況」・岡山県 妊娠・出産と年齢に関する啓発資料（PDF）
僕の妻は、29歳頃から結婚を意識していたそうです。
それでも本格的に婚活を始めたのは35歳になってからでした。
「意識している」と「動いている」の間には、思った以上に時間が空きやすいのだと思います。
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31歳で結婚したい人が選ぶ婚活ルートの違い
31歳の婚活では、どの方法で相手を探すかで結婚までの時間が大きく変わります。
代表的な3つのルートを比べながら、31歳に合う使い方を見ていきましょう。
アプリ・パーティー・相談所を比較
まずは、3つの婚活ルートの特徴を表で比べてみます。
| 方法 | 費用 | 真剣度 | 31歳への向き |
|---|---|---|---|
| マッチングアプリ | 月数千円程度 | 人による | 数を会いたい人向き |
| 婚活パーティー | 1回数千円程度 | やや高め | 会話が得意な人向き |
| 結婚相談所 | 入会金＋月会費 | 高い | 2年以内に決めたい人向き |
費用は各サービスによって違うため、目安として見てください。
アプリは費用を抑えて多くの人と出会える一方、結婚への温度感は相手によってさまざまです。
婚活パーティーは一度に何人もと話せるので、会話に自信がある人には向いているでしょう。
結婚相談所は費用がかかるぶん、結婚を真剣に考える人どうしで出会えるのが強みです。
アプリを選ぶ時は、結婚向けマッチングアプリの選び方も参考にしてみてください。
31歳がアプリだけに頼ると苦戦する理由
31歳の婚活で、アプリだけに頼るとつまずきやすいことがあります。
1つ目は、利用者が多いぶん、結婚を急いでいない人とも多く出会ってしまうことです。
2つ目は、年齢でしぼって検索する人が多く、「30歳まで」の条件から外れると表示されにくくなることでしょう。
3つ目は、メッセージのやり取りや日程調整を全部自分でこなすため、仕事が忙しいと疲れやすいことです。
アプリが悪いわけではなく、31歳ならほかの方法と組み合わせるのがおすすめなんですよね。
アプリで出会いの数を増やしつつ、相談所で真剣な相手を探す人もいるでしょう。
相談所で同年代と出会いやすい理由
結婚相談所には、31歳の男女が同年代と出会いやすい仕組みがあります。
入会時に独身証明書などの書類を出すため、相手が独身で結婚を考えていることがはっきりしています。
担当のカウンセラーがいる相談所なら、お見合いの調整や交際の相談にも乗ってもらえるでしょう。
夫婦の年齢差が縮まっている今は、同年代どうしでお見合いが組まれることも珍しくありません。
2年以内に結婚したい31歳には、期限を決めて動ける相談所が向いていると言えます。
費用がかかるので、いくつかの相談所を比べてから選ぶと安心ですよ。
僕は婚活アプリで全敗し、婚活パーティーにも10回参加して全敗でした。
4年目にアプリで交際まで進んだ人もいましたが、長くは続きませんでした。
40代で結婚相談所に入って、ようやく結婚まで進むことができました。
31歳で結婚したい人が今日から始める5つのアクション
ここからは、31歳で結婚したい人が今日から始められる5つのアクションを紹介します。
①〜④は土台づくり、⑤は出会いの場づくりで、すべて同時に進めていくのがポイントです。
①理想の一日を書いて条件を3つに絞る
最初は、結婚後の「理想の一日」を書き出してみましょう。
朝は何時に起きて、夜はどんなふうに過ごしているのが心地いいかを想像してみてください。
そこから、相手に求める条件を3つまでにしぼるのがポイントです。
31歳になると、20代の頃に考えた条件と、今本当に大切なことがずれていることもあるでしょう。
条件を3つにしぼると、会うかどうか迷う時間が減りますよ。
書いたメモは、相談所のカウンセラーに希望を伝える時にもそのまま使えるでしょう。
条件の数が少ないほど、相手の良いところに目を向けやすくなりますよ。
②30代前半の清潔感を服と髪から整える
2つ目は、30代前半らしい清潔感を、服と髪から整えることです。
31歳になると、20代向けの服がどこか浮いて見えることがあります。
サイズの合ったシャツやジャケットを1着用意するだけでも、印象はぐっと落ち着くでしょう。
髪は月に1回整え、眉や肌の手入れも少しずつ習慣にしてみてください。
婚活用の写真は、明るい場所で撮った自然な笑顔のものを選ぶのがおすすめです。
清潔感は、毎日の小さな習慣で作れるものなんですよね。
③友人の集まりと新しい場を予定に入れる
3つ目は、人と会う予定を月の初めに入れておくことです。
30代前半は、放っておくと会う人がいつも同じ顔ぶれになりがちでしょう。
友達からの誘いにはなるべく顔を出し、知り合いの知り合いと出会う機会を大切にしてください。
友人を通じた縁は、価値観が近い人とつながりやすいのが強みです。
あわせて、社会人サークルや趣味の体験会など、新しい場を月1回は予定に入れてみましょう。
出会いの場の広げ方は、出会いがない独身の人が出会いを増やす方法でも紹介しています。
④共感の一言をはさんでから質問を返す
4つ目は、会話に共感の一言をはさむ習慣をつけることです。
相手の話を最後まで聞いたら、「それは大変でしたね」「楽しそうですね」と一言返してみてください。
そのうえで「それからどうなったんですか？」と質問を1つ返すと、会話は自然に続きます。
31歳になると、話の面白さより、一緒にいて落ち着けるかどうかを見られることが多いでしょう。
共感と質問の型は、職場の雑談でも練習できます。
会話に慣れてくると、初対面の緊張も少しずつやわらいでいきますよ。
⑤最初の3ヶ月から相談所やアプリも使う
5つ目は、最初の3ヶ月から、相談所やアプリも並行して使い始めることです。
①〜④が整ってから動こうとすると、出会いの場に出るまでに時間がかかってしまいます。
31歳から平均のペースで進むと、結婚は35歳頃になる計算でした。
土台づくりは、出会いの場に出ながら少しずつ整えていけば十分です。
2年以内の結婚を目指すなら、自分磨きと出会いの場づくりを同時に進めるのが近道です。
まずは相談所の資料を取り寄せたり、アプリに登録したりするところから始めてみてください。
どの方法を選ぶか迷ったら、前の章の比較表をもう一度見てみてくださいね。
僕は10代の頃、女子とまともに話せない典型的な非モテでした。
話すのが得意でなくても、相手の話を聞いて共感を返すことならできます。
会話の型を決めておくと、苦手意識はずいぶん軽くなると思いますよ。
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31歳の婚活でつまずきやすい5つの落とし穴
31歳の婚活には、気づかないうちに時間を使ってしまう落とし穴がいくつかあります。
よくある例を知っておけば、早めに気づいて立て直せますよ。
結婚の話が出ない恋人と時間を過ごす
1つ目は、結婚の話が出ない恋人と、なんとなく付き合い続けることです。
長く付き合っている相手がいると、結婚の話を切り出すタイミングを逃しがちでしょう。
気づけば2〜3年が過ぎ、別れた時には33〜34歳になっていたという例は少なくありません。
31歳になったら、「結婚についてどう考えている？」と一度はっきり聞いてみてください。
答えを聞くのは怖くても、時間を守るための大切な一歩です。
考えが合えば、そこから結婚の準備を具体的に進めていけますよね。
条件が多すぎて会える人数が増えない
2つ目は、相手への条件が多すぎて、会える人数が増えないことです。
年収、身長、学歴、住んでいる場所など、条件を重ねるほど候補は少なくなっていきます。
相談所やアプリで検索しても、お見合いや面会がなかなか組めないこともあるでしょう。
そんな時は、①で書いた3つの条件以外を一度ゆるめてみてください。
条件を減らすのではなく、大切な順に並べ直すと考えると、気持ちも楽になります。
実際に会ってみると、条件に入れていなかった人と話が弾むこともありますよ。
同世代のSNSと比べて動けなくなる
3つ目は、同世代のSNSを見て、比べて落ち込んでしまうことです。
31歳前後は、結婚や出産の報告がSNSに次々と流れてくる時期でしょう。
見るたびに焦りが増え、「自分はどうしたいか」より周りとの比較で考えてしまいがちです。
気持ちが揺れる時は、SNSを見る時間を決めたり、ミュート機能を使ったりしてみてください。
比べる相手は周りではなく、先月の自分と考えると前に進みやすくなります。
SNSから離れた時間を、出会いの予定に回せるといいですね。
「2年あるから」と1年目を先送りする
4つ目は、「2年あるから」と思って、1年目を先送りしてしまうことです。
2年で結婚を目指す場合、1年目は相手を探して交際を始める大切な時期になります。
最初の数ヶ月を何もせずに過ごすと、その後の予定がすべて後ろにずれていくでしょう。
最初の3ヶ月は、出会い方を決めて何人かと会うことを目標にしてみてください。
月に1回、会えた人数と次につながった数を振り返ると、進み具合が分かりやすくなります。
うまくいかない月があっても、振り返りを続ければ立て直しやすいですよ。
「1歳上だから不利」と思い込む
5つ目は、「30歳より1歳上だから不利」と思い込んで動けなくなることです。
誕生日を迎えると、「去年動いていれば」と考えてしまう人もいるでしょう。
でも、統計で見たように、30〜34歳で初めて結婚する人は今も多くいます。
1歳の差より、今日から動くかどうかの差の方がずっと大きいものです。
去年を振り返る時間は、今月会う人を探す時間に変えてみてください。
31歳の今が、これからの人生でいちばん若い日なんですよね。
僕の妻は婚活中、残業の少ない職場へ転職したそうです。
仕事を辞めるのではなく、働き方を変えるという選び方でした。
時間がないと感じたら、働き方を見直すのも一つの方法だと思います。
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31歳で結婚したい人によくある7つの質問
Q. 31歳から動いて、2年で結婚できますか？
A. 目指せます。平均では出会ってから結婚まで4年以上かかりますが、お見合い結婚の平均交際期間は1.48年でした。結婚を前提にした出会い方を早めに選べば、2年以内の結婚も十分に目指せます。
Q. 31歳で結婚相談所に入るのは遅いですか？
A. 遅くありません。30〜34歳で初めて結婚する人は男女とも年に約6万人います。夫婦の年齢差も縮まっていて、同年代と出会いやすい状況です。
Q. 31歳でマッチングアプリは使えますか？
A. 使えます。費用を抑えて多くの人と出会えるのが強みでしょう。ただし結婚を急いでいない人も多いので、結婚相談所などと組み合わせるのがおすすめです。
Q. 30歳と31歳で、婚活の進め方は変わりますか？
A. 大きくは変わりません。アプリの年齢検索で「30歳まで」から外れるなど細かな違いはありますが、あなたの魅力が1年で変わるわけではありません。今日から動き出すことの方が大切です。
Q. 31歳の女性は、男性からどう見られますか？
A. 最近は、結婚後も仕事と子育てを両立する女性を望む男性が多くなっています。31歳までに積み重ねた仕事の経験は、安心感につながりやすいでしょう。
Q. 仕事が忙しくて婚活の時間が取れません。
A. 月に数時間でも始める価値があります。カウンセラーが日程を調整してくれる相談所なら、忙しい人でも続けやすいでしょう。働き方を見直して時間を作る人もいます。
Q. 31歳の婚活でよくある失敗は？
A. 結婚の話が出ない恋人と時間を過ごす、条件が多すぎて会えない、SNSと比べて動けない、「2年あるから」と先送りする、「1歳上だから不利」と思い込む、の5つがよくある例です。
【今日から動く】31歳で結婚したい人の最初の一歩
ここまで、31歳で結婚したい人が知っておきたいデータと、具体的な動き方を見てきました。
最後に、2年で結婚を目指すための計画と、今日からできる一歩をまとめますね。
2年で結婚するための24ヶ月の逆算表
まずは、2年で結婚するまでの流れを表で確かめてみましょう。
| 期間 | やること | 目安 |
|---|---|---|
| 1〜3ヶ月目 | 出会い方を2つ決めて登録し、何人かと会う | 会う人を探す時期 |
| 4〜12ヶ月目 | 気になる人と交際し、結婚観を話し合う | 相手をしぼる時期 |
| 13〜24ヶ月目 | 親への挨拶や住まいの準備を進める | 結婚を決める時期 |
あくまで目安なので、自分の状況に合わせて調整してください。
一番大切なのは、最初の3ヶ月で実際に人と会い始めることです。
結婚相談所では、お見合い→仮交際→真剣交際→プロポーズと進むのが一般的な流れでしょう。
3ヶ月ごとに進み具合を振り返り、合わない方法は早めに見直していきましょう。
相談所の資料で比べたい料金と面談
結婚相談所を考えるなら、いくつかの資料を取り寄せて比べるのが安心です。
1つ目は、入会金・月会費・成婚料を合わせた、2年間で必要な費用の合計です。
2つ目は、30代前半の会員がどのくらいいるかという、会員の年齢層でしょう。
3つ目は、カウンセラーとの面談がどのくらいの頻度で受けられるかという点です。
料金・年齢層・面談の3つを並べると、自分に合う相談所が見えてきます。
おすすめの相談所は、独身におすすめの結婚相談所3選で比べていますよ。
31歳で結婚したい人が今夜10分でできること
最初の一歩は、今夜10分でできることから始めてみてください。
結婚したい時期と、相手に求める条件を3つだけスマホにメモしてみましょう。
そのうえで、気になる相談所の資料を請求するか、アプリを1つ選んで登録してみてください。
1週間以内に無料相談の予約や写真の準備をすれば、その分だけ早く、出会いに向けて動き出せますよ。
31歳は、2年で結婚を目指すのにちょうどいいタイミングにいます。
今日動き出した31歳のあなたが、2年後の自分を変えていくんですよ！
僕の妻は相談所で、週に1回30分のカウンセラー面談を受けていたそうです。
僕も40代で相談所に入り、約1年の活動で41歳で成婚、42歳で入籍しました。
31歳のあなたなら、その1年を僕より10年早く始められますよ。
